第251期“心灵之约”讲座成功举办

第251期“心灵之约”讲座

成功举办

11月16日下午14:30，第251期“心灵之约”讲座在大学生活动中心A620成功举办。本期讲座的主题是“生活中的那些无意义感”，主讲人是18luck新利电竞 心理健康教育中心专职心理咨询师张柯蓝老师。同学们跟随张老师一起进行了一场心灵的疗愈之旅，将内心紧闭的那扇门悄悄敞开。

本次讲座主要分为以下几个部分：生活中那些无意义感的情景，产生这种无意义感的原因，以及我们应该如何积极面对这种无意义感。

Part 1 生活中的无意义感

讲座正式开始前，张老师邀请同学们分享生活中那些无意义感的情景。整天刷短视频，浪费了大量的时间；参加一些无意义的社交十分耗费自己的精力；学校里的一些“水课”和实践活动很无意义。

张老师将这种无意义感的状态描述为“空心病”。“空心病”是一种价值观缺失所导致的精神障碍，它表现在抑郁、孤独、自我缺失、外部认同、被评价的恐惧、自杀倾向、自我否定和厌恶等方面。

Part 2 产生无意义感的原因

接着，张老师引导学生们思考：为什么会产生这种无意义感？

她指出，随着社会的不断发展和个人压力的增加，人们往往会在枯燥的学习和虚假的社交中感到迷失和无助。这种生活状态导致人们产生无意义感，从而影响到情绪和生活质量。我们在周遭规则与社交关系的束缚下，很少有机会真正依据自己的内心做出决定，导致结果可能违背自己的本意，从而感觉生活缺乏意义。

此外，心理学上有一个概念叫“习得性无助”，如果一个人长期处于这种状态，可能会影响个体的情绪、动机和认知过程，甚至产生抑郁和焦虑等心理健康问题。

Part 3 如何面对生活中的无意义感

讲座最后，张老师也给同学们分享了两条关于如何面对生活中那些无意义的时刻的建议：

一是关注自我。在面对生活中缺乏意义的时刻，我们更应该关注自己的内心世界，倾听自己的感受，尊重自己的想法。通过聆听自己内心的声音、理解自己真正的需求，找到真正符合自己价值观和目标的方向。与此同时，减少与社会他人的比较，不要为了追求短暂的快乐而放弃自己长远的幸福。适当留白给生活，给自己适当休息的时间和空间，以便反思、恢复和重新调整，从而实现更有意义和满足感的生活。

二是规律生活。通过规律生活，我们能为自己创造一种稳定可靠的环境，减轻焦虑和混乱带来的不适感。定期的作息和规律的饮食有助于调节身体的生物钟，提升睡眠质量和精力水平。此外，适度的运动和散步可以促进身心健康，缓解紧张情绪，增加积极情绪的释放。

总结

在讲座中，我们一同探讨了人生的意义以及如何在无意义时刻中找到自己的方向。不管大家是从这里得到了新的见解，还是对已有的观点有了更深的认识，这个过程本身就是一种宝贵的收获。