新闻网讯（通讯员 谌燕 张柯蓝 李哲）健康睡眠，人人共享。3月21日是第24个世界睡眠日，我校心理健康教育中心联合武汉市社会心理服务行业协会、武汉市心理医院，在紫菘活动中心开展2024年“世界睡眠日”进高校公益活动。

本次活动分为专家讲座区和义诊咨询区。在专家讲座区，由武汉市心理医院主任医师朱军红为现场师生和广大网友介绍了世界睡眠日的起源、睡眠的重要性、如何健康睡眠等方面的内容。朱红军表示，在繁重的工作和学习压力下，睡眠不足的现象普遍存在，“入睡困难”成为“00后”最大的睡眠困扰。而睡眠不足对生活和健康造成了不良的影响，如精神不振、注意力不集中、犯困，出现黑眼圈、眼袋、皮肤干燥、脸色偏黄等。同时，睡眠不足还会让口味变重，紊乱的生物钟也使得身体的新陈代谢减缓，消耗和摄入不能平衡，最终导致了肥胖的发生。

“这种常态的睡眠不足并未引起大家的重视，经常被忽略，容易诱发疾病。”朱军红呼吁大家重视睡眠问题，如果失眠等症状持续超过两周，影响到正常工作生活，就需要寻求专业医生的帮助。

讲座结束后，我校心理健康教育中心专职心理咨询师黎碧尘通过体验性音乐团体辅导，引领师生放松身心，在舒缓轻柔的音乐声中闭上双眼、展开想象，并将想象画面绘制成图画，通过这种方式找到适合自己的助眠音乐。

在义诊咨询区，现场师生就个人的睡眠困扰逐一咨询医生，寻求专业建议和治疗方法，同时现场还设有免费取药区，及时为需要的师生们发放助眠药品。

据悉，此次睡眠日公益活动由心理健康教育中心与武汉市心理医院联合开展，旨在提倡“健康睡眠，人人共享”的理念，学校师生可通过此次活动掌握改善睡眠质量、提升生活品质的科学方法。后续，心理健康教育中心还将组织一系列心理健康教育活动，丰富同学们的校园文化生活，也让大家在活动互动中提升心理健康素养、增强心理调适能力、培养积极心理品质。