新闻网讯（通讯员 任欣雅）12月8日，心理咨询师、国内知名心理学者、百万畅销作家、《奇葩大会》《圆桌派》特邀嘉宾、看见心理平台创始人武志红老师受邀，做客第200期“心灵之约”讲座。本期讲座主题为“看清内在焦虑，活出高效人生”，武志红对头脑与身体（思维和体验）的关系以及如何解决两者的矛盾进行了详细阐述。

武志红由自身追求完美的经历作为开场，引出自创术语“头脑暴政”，即为用头脑的特质要求世界、要求自己和身体，他深入浅出地解释了头脑和身体的关系，并以自身的咨询经历为例，具体说明了头脑与身体的矛盾如何导致头脑暴政。武志红提出完整的人格分为发令官与执行者，如同头脑和身体的关系，缺一不可，同时强调，人生取得真经的方式是需要去发挥执行者的作用，体验各种感受。

针对失眠话题，武志红认为失眠是由于头脑过于强大，思维停下来才是解决之道。他引用了相关科学研究阐释了思维停下来的重要性，如何让思维停下来呢？身体呈现开始、发展、高潮、衰落和死亡的历程，我们却很难意识到头脑的生发历程，我们应该借鉴身体的“停止”促进思维的“停止”。武志红呼吁，让我们酣畅淋漓地体验人生，只有酣畅活过的人，才能更好地迎接死亡。

武志红以体验和思维为坐标轴，分享自己对人性坐标体系的理解。提出体验世界是真实世界，思维世界是虚拟世界，这种真和假的意义在于，创造力源自真实与体验而不是虚假与思维。武老师告诫高校学生，思维只能和体验结合才能产生创造力，并指出自身的成就来自于在体验层面做到了真实。武志红秉承“真实不虚”的理念，提倡在体验层面去生活、工作。

在答疑环节，武志红针对“思维与体验的关系”“如何解决工作拖延”“与孩子矛盾不断”“无意义焦虑的恶性循环”“如何解决强迫”“妈妈容易焦虑孩子怎么办”等问题进行了一一解答。

在本次讲座中，评论区听众反响热烈，纷纷表示对于内在焦虑、头脑与身体等方面都有了深刻理解与感悟。