为帮助学生和家长以积极乐观的心态度过居家学习时间，做好心理调适，我校开展了一系列心理健康教育活动，为其心理健康保驾护航。
一、自我关怀，给学生力量
居家学习期间，面对各种不确定性，学生难免会处于一定的压力状态。11月初，为帮助学生缓解负面情绪的影响，提升其心理健康水平，我校心理健康教师团队及时分年级开展了以《自我关怀——和自己做朋友》为主题的线上心理健康主题班会课。(自我关怀是当个体处在困难、痛苦、挫折等不好的情景中时，对自己的消极状态能够保持开放和友善的态度，能够安抚和关心自己的能力。）
心理健康主题班会中，心理老师引导学生在家里寻找当自己感到心情低落时，能使自己快乐起来的物品，使学生初步感受到自我关怀的力量。接着，在介绍了自我关怀的含义和价值后，心理老师引导学生们友善、平和地接纳当下发生的一切，如实关注自己的身体变化和内心体验，做到接纳自我。最后，通过制作《自我关怀手册》，学生探索并填充属于自己的能量口袋——当你遭遇挫折时，你可以怎么友善地对待自己呢？你可以怎么赞赏和感谢自己？达到关怀自我和肯定自我的目的。
自我关怀对于增强学生的心理韧性有积极意义，是学生们必要的心理自助技能。无论是居家学习，还是未来遇到其他的困难，同学们都可以拿出《自我关怀手册》，自己给自己力量，积极主动地进行自助。
二、家长学校，为家长排忧
居家网课期间，家庭成为了学生最主要的学习场所。学生的心理情绪来源于自我，更来自于家长的紧张、焦虑情绪。家长不仅要照顾好一家人的饮食起居，还要兼顾自己的工作，压力大，容易产生焦虑的情绪。我校通过线上家长会、心乐园公众号、学校网站推文等形式为家长朋友们提供了一些建议，鼓励家长提升自我心理调节能力、学习更有效的亲子沟通方式等，从而营造良好的亲子关系。
三、线上辅导，温暖陪伴
网课学习期间，学校还公布了心理服务渠道，其中包括学校两位专职心理教师的QQ号，让有需求的学生和家长可以通过多渠道得到心理辅导服务。
通过一系列的心理健康教育防护工作，相信全体学生和家长会在自己亲身体验后，把这些心理调适方法变成精神财富和营养，为以后克服困难和不断成长积蓄能量。我们坚信，大家会以更加自信阳光的模样重返美丽校园！
（撰稿：杨丽娃 石海梅 审稿：胡青）
